Basisprincipes van mentale gezondheid en veerkracht

therapie

Module 1: Connectie met jezelf en de andere

  • Wat versta je onder connectie met jezelf en de andere?
  • Beter contact met jezelf door gewaarzijn te ontwikkelen. Hoe doe je dat?
    • Lichaam
    • Gedachten
    • Gewaarwordingen
  • Wat is je behoefte? Detecteren van je behoefte.
    • Hoe ga jij om met wat je nodig hebt?
    • Hoe ga jij om met wat de andere nodig heeft?
      • Wat als de twee conflicteren?
      • Mildheid
    • Synthese 1ste module: Wat neem je mee?

 

Module 2: Verantwoordelijkheid / begrenzing

  • Hoe speelt het thema ‘verantwoordelijkheid’ in jouw leven? Hoe ga je om met dit thema?
  • Verantwoordelijkheid die ziek maakt en gezond houdt.
    • Copingstijlen
    • Hoe ziet jouw copingstijl eruit?
    • Alternatieven ontwikkelen
  • Begrenzing
  • Assertiviteit
  • Verbinding
  • Synthese 2de module: Wat neem je mee?

 

Module 3: Een veilig gevoel bij mezelf en anderen / Fight Flight Freeze

  • Wat roept het thema ‘veiligheid’ bij je op?
  • Polyvagaal: sympathisch en para-sympathisch.
  • De hersenen: fight / flight / freeze
  • Hoe zorg ik voor mijn eigen comfort.
  • Synthese 3de module: Wat neem je mee?

 

Module 4: Waardegericht leven

  • Vanuit welke waarden leid ik mijn leven?
    • Oefening
    • Je eigen waarden verbinden aan je leven en werk.
  • Waar word je enthousiast van?
  • In je eigen kracht staan. Je plek toe-eigenen.
  • Wat weerhoud je om je leven vorm te geven vanuit je waarden?
  • Synthese 4de module: Wat neem je mee?

 

Module 5: Gezond persoonlijkheidsfunctioneren

  • Theorie: Hoe werkt onze persoonlijkheid? Hoe kan je zelf meer zicht krijgen op je eigen functioneren?
    • Oefening
  • Contact met jezelf
  • Verantwoordelijkheid
  • Veiligheid
  • Waarden
  • Synthese 5de module: Wat neem je mee?

 

Module 6: Je eigen leven in handen

  • Wat betekent gezond mentaal functioneren voor jou?
  • Veranderingen in je privé leven.
  • Veranderingen in je werksituatie.
  • Losse eindjes.

Praktische informatie

Doelgroep:

Iedereen die op zoek is naar handvaten om mentaal gezonder en met meer veerkracht in het leven te staan.

Dit is een groep voor mensen die samen met anderen op een interactieve (niet online) manier op zoek willen gaan naar een mentaal gezonder leven. In het traject komt elke module steeds een stuk psycho-educatie aan bod in combinatie met het groepsproces van dat moment.

Max. 6 deelnemers

 

Data:

  • Woensdag 20/03/24 van 9u tot 12u.
  • Woensdag 27/03/24 van 9u tot 12u.
  • Woensdag 17/04/24 van 9u tot 12u.
  • Woensdag 24/04/24 van 9u tot 12u.
  • Woensdag 08/05/24 van 9u tot 12u.
  • Woensdag 15/05/24 van 9u tot 12u.

 

Prijs:   

Particulieren: 345 euro voor het volledige traject van 6 sessies.

Zelfstandigen en ondernemers: 455 euro excl. BTW voor het volledige traject van 6 sessies. (Factuur kan als kost ingebracht worden.)

Het volledige bedrag dient betaald te worden voor de start van het traject.

Verschillende mutualiteiten geven een kleine terugbetaling van meestal 10 euro per sessie.

 

Locatie:

Het Praktijkhuis – Marialei 11, 2900 Schoten.

 

Begeleider:

Arne Baeten – Psychotherapeut en organisatiecoach


Aanmelden:

Wil je je graag aanmelden voor dit traject of heb je nog bijkomende vragen?

Contacteer Arne Baeten op 0468 14 38 97 of arne@psychopraktijkschoten.be